Как получить красивый и безопасный загар

Ну наконец- то мы определились  с уровнем необходимых знаний о солнышке  и  необходимых факторах защиты. Пора бы уже перейти к непосредственным рекомендациям по поводу загара , понимая что самый красивый загар это безопасный загар .   Итак,

1. Получение загара должно быть постепенным , тем более , что это диктуется достаточно постепенной выработкой меланина. А против природы не попрешь.
И никакие форсированные действия с вашей стороны не приведут к другим результатам. Образование меланина в коже прекращается максимум через 50 минут, поэтому  нет никакого смысла находиться на пляже целый день. Кроме того, здесь работает правило: тише едешь- дальше будешь .  Так вот медленное приобретение загара гарантирует его более длительную сохранность. Поэтому  в целях безопасности старайтесь в первые дни находиться под прямыми лучами солнца не более15 минут.  А лучше загорать под рассеянным светом в тенечке.  Даже в этом случае кожа будет загорать, но таким образом мы исключаем возможность возникновения ожогов. Вода и песок отражая  лучи , увеличивают риск обгореть.

Определите себе за правило, не находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов.  В это время солнечные  лучи самые опасные. Поверьте , проявленная мудрость в данном вопросе, может быть для вас решающей.

Старайтесь находиться на солнце не более двух часов.

2 . Применяйте кремы с ультрафиолетовой защитой.  В первые дни  , когда происходит привыкание , можете использзовоать  крем с более высоким защитным фактором, потом – с более низким.

3. Скажите «нет» пляжному сну. Ожоги это самое легкое , что может быть в такой ситуации.

4. Есть мнение, что меланин лучше распределяется в коже , лишенной слоя ороговевших клеток. Поэтому берем себе в подружки жесткую мочалку во время приема ежедневного душа.

5.Для красивого загара  важен угол падения солнечных лучей. Лучи , которые падают сбоку лучше проникают через поверхностные слои кожи.

6.Каждый день после душа испоьзуйте увлажняющие кремы, чтобы защитить кожу от высыхания , сохранить ее красоту и упругость.

7.Для приобретения красивого загара, нужны витамыны  А, С и Е. Их много в листьях шпината, помидорах, моркови. Перед выходом на пляж выпивайте стакан морковного сока . А если в него добавить еще 1-2 капли апельсинового ,  мандаринового или  лимонного масла  и выпить  за 30 минут до встречи с солнечными лучами , то можно избежать пятен и ожогов. Кроме того полезны арбузы , абрикосы, дыня , тыква, персики . Эти овощи и фрукты содержат активные вещества, которые скапливаются под кожей человека и помогают выработке меланина.

Кроме  того , употребление достаточного  количества овощей и фруктов , а также большого количества жидкости сделает ваш загар более стойким.

К запретным «пляжным» продуктам следует отнести вино, кофе, мучные изделия, шоколад , орехи , продукты, содержащие повышенное содержание соли. Эти продукты препятствуют выработке меланина.

8. Защитите свои губы гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром.

9.И еще , пребывайте в хорошем настроении. Оказывается выработка меланина очень сильно зависит от этого фактора. И «плохая мина» мешает получить нам красивый загар.

Приятного вам отдыха и хорошего настроения.