29.06.2011      105      19
 

Как получить красивый и безопасный загар

Ну наконец- то мы определились  с уровнем необходимых знаний о солнышке  и  необходимых факторах защиты….


Ну наконец- то мы определились  с уровнем необходимых знаний о солнышке  и  необходимых факторах защиты. Пора бы уже перейти к непосредственным рекомендациям по поводу загара , понимая что самый красивый загар это безопасный загар .   Итак,

1. Получение загара должно быть постепенным , тем более , что это диктуется достаточно постепенной выработкой меланина. А против природы не попрешь.
И никакие форсированные действия с вашей стороны не приведут к другим результатам. Образование меланина в коже прекращается максимум через 50 минут, поэтому  нет никакого смысла находиться на пляже целый день. Кроме того, здесь работает правило: тише едешь- дальше будешь .  Так вот медленное приобретение загара гарантирует его более длительную сохранность. Поэтому  в целях безопасности старайтесь в первые дни находиться под прямыми лучами солнца не более15 минут.  А лучше загорать под рассеянным светом в тенечке.  Даже в этом случае кожа будет загорать, но таким образом мы исключаем возможность возникновения ожогов. Вода и песок отражая  лучи , увеличивают риск обгореть.

Определите себе за правило, не находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов.  В это время солнечные  лучи самые опасные. Поверьте , проявленная мудрость в данном вопросе, может быть для вас решающей.

Старайтесь находиться на солнце не более двух часов.

2 . Применяйте кремы с ультрафиолетовой защитой.  В первые дни  , когда происходит привыкание , можете использзовоать  крем с более высоким защитным фактором, потом – с более низким.

3. Скажите «нет» пляжному сну. Ожоги это самое легкое , что может быть в такой ситуации.

4. Есть мнение, что меланин лучше распределяется в коже , лишенной слоя ороговевших клеток. Поэтому берем себе в подружки жесткую мочалку во время приема ежедневного душа.

5.Для красивого загара  важен угол падения солнечных лучей. Лучи , которые падают сбоку лучше проникают через поверхностные слои кожи.

6.Каждый день после душа испоьзуйте увлажняющие кремы, чтобы защитить кожу от высыхания , сохранить ее красоту и упругость.

7.Для приобретения красивого загара, нужны витамыны  А, С и Е. Их много в листьях шпината, помидорах, моркови. Перед выходом на пляж выпивайте стакан морковного сока . А если в него добавить еще 1-2 капли апельсинового ,  мандаринового или  лимонного масла  и выпить  за 30 минут до встречи с солнечными лучами , то можно избежать пятен и ожогов. Кроме того полезны арбузы , абрикосы, дыня , тыква, персики . Эти овощи и фрукты содержат активные вещества, которые скапливаются под кожей человека и помогают выработке меланина.

Кроме  того , употребление достаточного  количества овощей и фруктов , а также большого количества жидкости сделает ваш загар более стойким.

К запретным «пляжным» продуктам следует отнести вино, кофе, мучные изделия, шоколад , орехи , продукты, содержащие повышенное содержание соли. Эти продукты препятствуют выработке меланина.

8. Защитите свои губы гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром.

9.И еще , пребывайте в хорошем настроении. Оказывается выработка меланина очень сильно зависит от этого фактора. И «плохая мина» мешает получить нам красивый загар.

Приятного вам отдыха и хорошего настроения.


Об авторе: Елена

Обсуждение: 19 комментариев
  1. Elena:

    Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВСЕХ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СОВЕТОВ.

    Ответить
  2. Ольга:

    Спасибо за полезные советы. Возьму на заметку.

    Ответить
  3. Роман:

    5 июля — в отпуск. И загорать, загорать, загорать…

    Ответить
  4. Антон:

    Очень актуальная статья,особенно сейчас в период отпусков.

    Ответить
  5. Виталий:

    Почему то различают два типа загара: морской и степной. Они отличаются по времени сохранения загара, наверно это связано с разной интенсивностью ультрафиолетового излучения.

    Ответить
  6. Людмила:

    Нужные и полезные рекомендации.Постараюсь все применить на практике.

    Ответить
  7. Александр:

    Загорать нужно в меру, осторожно.
    Наверно каждый обгорал хоть раз в жизни,
    врагу не пожелаю такие муки.

    Ответить
  8. Mарина:

    Неделю отсутствовала у компьютера,ездила в деревню, на дачу. Поэтому у меня загар дачный,загар ровный на спине и руках,сами понимаете почему. А чтобы получить красивый и безопасный загар,то ваши рекомендации правильные и своевременные. Одно слово-Лето…

    Ответить
  9. Элеонора:

    Полезные советы, прислушаюсь, спасибо.

    Ответить
  10. Егор:

    Я хочу сказать Вам большое спасибо за столь подробные статьи. Для меня, наверное и для многих других, эта тема сейчас, в период летних отпусков, особо актуальна! Благодаря Вам я очень много для себя узнал. Теперь, как говорится, вооружен! Спасибо!

    Ответить
  11. Татьяна:

    Спасибо за советы! Очень многого не знала!

    Ответить
  12. Любовь:

    Спасибо за советы, очень нужные и полезные!

    Ответить
  13. Ольга:

    Очень полезные и своевременные советы. Возьму на заметку. Спасибо.

    Ответить
  14. Bulhak63:

    Спасибо, открыл для себя мочалку. Надо попробовать Ваши советы на практике.

    Ответить
  15. Natabul:

    Спасибо за ценные советы. Уже пакуем чемоданы.

    Ответить
  16. Александр:

    Полезные советы. Иду на море загорать.

    Ответить
  17. Cветлана:

    Спасибо за такие ценные советы. Я же каждое лете умудряюсь сначала «поджариться» так, что волдыри выскакивают. И только потом загореть нормально.

    Ответить
  18. Вера:

    Да уж,недавно дорвалась до солнышка…теперь кожа облазит…жаль!

    Ответить
  19. Виктор:

    Замечательный сайт, отличные и полезные статьи. У меня вообще нет проблем с загаром. Когда мои домашние стараются больше быть на солнце, чтобы быть более шоколадными, я нежусь в тенечке и только перед отъездом за пару дней выхожу на солнце и по загару догоняю их за эти два дня.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучший сайт о Wellness не предназначен для замены  профессиональных консультаций, диагностики или терапии. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или квалифицированному специалисту с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении любого симптома вашего физического или психического здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональными рекомендациями и не задерживайтесь в поиске профессиональных советов или лечения из того, что вы читаете на велнеспортале. Сайт является общеобразовательным и информационным.

Избранная рубрика
Как улучшить качество жизни уже сегодня

Как улучшить качество жизни уже сегодня

Качество жизни влияет на степень нашей удовлетворенности жизнью. Как  улучшить качество жизни уже сегодня?...

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

  Я определяю Wellness как деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не...

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

Велнес подразумевает активное стремление к развитию и нахождению баланса в 7 целевых направлениях для...

Добро пожаловать:)