Ну наконец- то мы определились с уровнем необходимых знаний о солнышке и необходимых факторах защиты. Пора бы уже перейти к непосредственным рекомендациям по поводу загара , понимая что самый красивый загар это безопасный загар . Итак,
1. Получение загара должно быть постепенным , тем более , что это диктуется достаточно постепенной выработкой меланина. А против природы не попрешь.
И никакие форсированные действия с вашей стороны не приведут к другим результатам. Образование меланина в коже прекращается максимум через 50 минут, поэтому нет никакого смысла находиться на пляже целый день. Кроме того, здесь работает правило: тише едешь- дальше будешь . Так вот медленное приобретение загара гарантирует его более длительную сохранность. Поэтому в целях безопасности старайтесь в первые дни находиться под прямыми лучами солнца не более15 минут. А лучше загорать под рассеянным светом в тенечке. Даже в этом случае кожа будет загорать, но таким образом мы исключаем возможность возникновения ожогов. Вода и песок отражая лучи , увеличивают риск обгореть.
Определите себе за правило, не находиться под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. В это время солнечные лучи самые опасные. Поверьте , проявленная мудрость в данном вопросе, может быть для вас решающей.
Старайтесь находиться на солнце не более двух часов.
2 . Применяйте кремы с ультрафиолетовой защитой. В первые дни , когда происходит привыкание , можете использзовоать крем с более высоким защитным фактором, потом – с более низким.
3. Скажите «нет» пляжному сну. Ожоги это самое легкое , что может быть в такой ситуации.
4. Есть мнение, что меланин лучше распределяется в коже , лишенной слоя ороговевших клеток. Поэтому берем себе в подружки жесткую мочалку во время приема ежедневного душа.
5.Для красивого загара важен угол падения солнечных лучей. Лучи , которые падают сбоку лучше проникают через поверхностные слои кожи.
6.Каждый день после душа испоьзуйте увлажняющие кремы, чтобы защитить кожу от высыхания , сохранить ее красоту и упругость.
7.Для приобретения красивого загара, нужны витамыны А, С и Е. Их много в листьях шпината, помидорах, моркови. Перед выходом на пляж выпивайте стакан морковного сока . А если в него добавить еще 1-2 капли апельсинового , мандаринового или лимонного масла и выпить за 30 минут до встречи с солнечными лучами , то можно избежать пятен и ожогов. Кроме того полезны арбузы , абрикосы, дыня , тыква, персики . Эти овощи и фрукты содержат активные вещества, которые скапливаются под кожей человека и помогают выработке меланина.
Кроме того , употребление достаточного количества овощей и фруктов , а также большого количества жидкости сделает ваш загар более стойким.
К запретным «пляжным» продуктам следует отнести вино, кофе, мучные изделия, шоколад , орехи , продукты, содержащие повышенное содержание соли. Эти продукты препятствуют выработке меланина.
8. Защитите свои губы гигиенической помадой или блеском с солнцезащитным фильтром.
9.И еще , пребывайте в хорошем настроении. Оказывается выработка меланина очень сильно зависит от этого фактора. И «плохая мина» мешает получить нам красивый загар.
Приятного вам отдыха и хорошего настроения.
Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ ВСЕХ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ СОВЕТОВ.
Спасибо за полезные советы. Возьму на заметку.
5 июля — в отпуск. И загорать, загорать, загорать…
Очень актуальная статья,особенно сейчас в период отпусков.
Почему то различают два типа загара: морской и степной. Они отличаются по времени сохранения загара, наверно это связано с разной интенсивностью ультрафиолетового излучения.
Нужные и полезные рекомендации.Постараюсь все применить на практике.
Загорать нужно в меру, осторожно.
Наверно каждый обгорал хоть раз в жизни,
врагу не пожелаю такие муки.
Неделю отсутствовала у компьютера,ездила в деревню, на дачу. Поэтому у меня загар дачный,загар ровный на спине и руках,сами понимаете почему. А чтобы получить красивый и безопасный загар,то ваши рекомендации правильные и своевременные. Одно слово-Лето…
Полезные советы, прислушаюсь, спасибо.
Я хочу сказать Вам большое спасибо за столь подробные статьи. Для меня, наверное и для многих других, эта тема сейчас, в период летних отпусков, особо актуальна! Благодаря Вам я очень много для себя узнал. Теперь, как говорится, вооружен! Спасибо!
Спасибо за советы! Очень многого не знала!
Спасибо за советы, очень нужные и полезные!
Очень полезные и своевременные советы. Возьму на заметку. Спасибо.
Спасибо, открыл для себя мочалку. Надо попробовать Ваши советы на практике.
Спасибо за ценные советы. Уже пакуем чемоданы.
Полезные советы. Иду на море загорать.
Спасибо за такие ценные советы. Я же каждое лете умудряюсь сначала «поджариться» так, что волдыри выскакивают. И только потом загореть нормально.
Да уж,недавно дорвалась до солнышка…теперь кожа облазит…жаль!
Замечательный сайт, отличные и полезные статьи. У меня вообще нет проблем с загаром. Когда мои домашние стараются больше быть на солнце, чтобы быть более шоколадными, я нежусь в тенечке и только перед отъездом за пару дней выхожу на солнце и по загару догоняю их за эти два дня.