Положительные эффекты бега на здоровье известны каждому школьнику. Мы «убегаем» от инфарктов и инсультов, депрессии, лишнего веса и многих других нездоровых вещей.
Но существует еще один важный аспект — бег продлевает жизнь. Впрочем, согласитесь, такое заключение кажется логичным, если бы не маленькая деталь. Австралийские ученые выяснили, что для эффекта долголетия, продолжительность бега может быть небольшой
Эксперты проанализировали 14 исследований, в которых было охвачено 232 тыс человек от 5,5 до 35 лет. За период наблюдения умерло около 26000 участников.
Анализ показал, что кратковременный бег снижает риск преждевременной смерти на 30% и риск смерти от рака на 23%. Результаты были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины. Исследователи уверяют, что даже 50 минут бега раз в неделю со скоростью около 10 км в час способны сделать нашу жизнь более продолжительной.
Поэтому ученые считают, что бег любой продолжительности — хороший вариант для людей, у которых нет времени для полноценных занятий.
Исследователи не могут объяснить феномен непродолжительного бега на длительность жизни. Тем не менее, факт остается фактом. Любое количество бега лучше, чем его полное отсутствие.
Понравилась новость? Поделитесь информацией со своими друзьями в социальных сетях
Подписывайтесь на актуальные новости о здоровье, красоте и благополучии здесь.
-
Фитнес полезен даже без снижения веса
Похожие записи
