Думаю , не найдется, людей , которые не любили бы лето. Отличное время для отдыха и впечатлений. Время загородных поездок, выхода на природу. А если не удается выехать на природу ? Если ты привязан к городу? Более того , рабочие дни никто не отменяет . И на работе , как обычно-аврал. Хочется кричать «караул». Но толку с того . Глас вопиющего в пустыне.
И вот истинная реальность — жара в городе: + 35 за окном , «жареный асфальт», испаряющий вредные асфальные вещества. А чего стоит офисный фейс-контроль… И начинаются проблемы.
— повышается утомляемость . Ноги кажутся «ватными», голова «не варит», к концу дня — «выжатый лимон» или «вареный судак». Выбирайте , что кому что больше нравится.
Что происходит? Это подкралось незаметно обезвоживание.
— в транспорте подкатывает тошнота , а для передвижения пешком нет никаких сил. Кажется, еще немного и его величество Обморок посетит тебя собственной персоной.
Что происходит? Когда температура воздуха выше температуры нашего тела , затрудняется теплоотдача и организму приходится реагировать на ситуацию расширением сосудов , т. е. их тонус падает Это ведет к снижению артериального давления , нарушению мозгового кровообрщения и кислородному голоданию . В результате — головная боль , слабость и «тупость». И, о ужас!!! КПД равен —-
-появляются раздражения на коже.
Что происходит? Это просто климатический гипергидроз или по- народному, потница. Сочувствую женщинам, которым приходится ходить в синтетических колготках в невыносимую жару.
Есть ли спасение от жары в городе?
СПАСЕНИЕ С ВОПРОСОМ.
1. «Мама, купи мороженое». Такой подход точно не поможет ситуации. А может и ухудшить. Не путайте жажду с жарой. Здесь единственный выход- бутылка негазированной воды.
2. Игра с кондиционером. Во время жарких дней организм испытывает стресс , иммунитет снижатся . Если сесть под кондиционер, можно запросто заболеть , как минимум ОРЗ. А то и похлеще чем — нибудь. «Офисных пневмоний» достаточно много в летнее время.
3. Осторожно с влажными обертываниями!!! Малейший сквозняк — и …
ИСТИННОЕ СПАСЕНИЕ
1. Достаточное количество жидкости. Негазированная вода, разведенные соки, чай с травами. Очень полезен зеленый чай . Он хорошо регулирует теплообмен. Не стесняйтесь . Утоляйте жажду всегда и везде. А лучше всего не доводить себя до жажды. Взять на вооружение правило: мое кредо- забота осебе. Старайтесь поменьше пить кофе , чтобы не было нагрузки на сосуды. Лимонад тоже нежелателен из- за большого количества сахара в нем.
2. Кушайте больше фруктов и овощей , содержащих воду. Это арбуз , помидоры,огурцы.
2.Если кондиционер по каким- то причинам не может поселиться в вашем доме , в нем должны быть на окнах солнцезащитные шторы и вентилятор. Устройте сквозняк , и сами сядьте в сторонке от потока воздуха.
3. При передвижении по городу спасайтесь от жары в больших магазинах и офисных зданиях. Чаще всего там есть кондиционеры.
4.Касается тех , у кого нет машины с кондиционером. Замените , по возможности , наземный вид транспорта на подземный (метро).
5. Будьте разборчивы в одежде. Избегайте синтетики . Идеален хлопок светлых тонов. Милые офис-дамы. Лучше одеть натуральный легкий брючный костюм , чем короткую юбку с синтетическими колготками.
6. Вода — внутрь , вода — наружу. Принимайте душ, сколько душе угодно. Одно но … Старайтесь не пользоваться мыльными пузырями . Мыло сушит кожу. В крайнем случае , после душа пользуйтесь увлажняющими средствами . В таком случае ,точно , свежесть вам гарантирована. Дополнительно держите в арсенале маленький пульвелизатор для освежения лица, рук и воздуха вокруг себя.
7. В офисе на рабочем столе поставьте себе симпатичный «водоемчик», из которого будет испаряться вода. Это будет немного охлаждать воздух.
А теперь улыбнитесь. Посмотрите, какой выход нашел пес от жары в городе (или выход нашел пса)… Какой молодец!!!
Ваши советы полезны и очень актуальны сейчас, когда стоит жара под 30 градусов.
Очень актуальная статья. Давно не ношу летом синтетику. Особенно нравится из хлопковых материалов тонкий штапель, он очень нежный.
Да советы на злобу дня. В такую жару и духоту спасает только вода. И что характерно и внутри и снаружи.
А я спасаюсь квасом. Дельные советы, возьмем на заметку.
В Одессе сейчас так жарко, что хочется повторить подвиг пса. Идея с водоемчиком не так уж плоха, стоит попробовать. Спасибо
Моя кошечка тоже мучается от жары,а купаться не хочет
Полезные советы, особенно сейчас.
Поближе к водоему- и купаться!
На свежем воздухе, в тени деревьев очень сносно переносить жару!
Можно даже поработать под пляжным зонтом.
Очень дельные советы. Но вообще я люблю жаркую погоду и прекрасно себя чувствую. В такую погоду больше всего люблю пить зеленый чай с мятой.
Зеленый чай прекрасное средство от жажды, а вот вода нет. Чем больше ее пьешь, тем больше пить хочется.
Очень актуально сейчас, спасибо за советы.
Так чем больше пьёшь, тем больше потеешь)
Спасибо за советы. Пес просто очарователен.
Советы хорошие, и часто действительно могут помочь. Но только бывает наступает такая жара. что только кондиционер и спасает. Или просто свой собственный настрой — мне всегда хорошо!
Абсолютно согласна. Вы ведь понимаете, что эти советы только для облегчения «мучений».
Мне особенно понравился метод борьбы с жарой, песика:)
Спасибо за хорошие советы,жара уже стоит за 30.
Я живу в маленьком городе.Выхожу в огород, ложусь на матрас и спасаюсь, спасаюсь от жары. Я к тому, что мне повезло.
вспомнилось прошлогоднее лето.. Ничего не помогало, просто ад был. так и спасались — душ, много воды, мокрые простыни
Сейчас у нас жара и эти советы, как нельзя кстати.
Советы нужные, особенно сейчас когда даже ночью очень жарко.
Статья очень актуальна в знойное лето 2011 года. Поэтому необходимо прислушаться к советам