12.07.2011      120      22
 

Летняя жара: как спастисть от жары в городе.

Думаю ,  не найдется, людей , которые не любили бы лето. Отличное время для отдыха…


Думаю ,  не найдется, людей , которые не любили бы лето. Отличное время для отдыха и впечатлений. Время загородных поездок, выхода на природу.  А если не удается выехать на природу ? Если ты привязан к городу?  Более того , рабочие дни никто не отменяет . И на работе , как обычно-аврал. Хочется кричать «караул». Но толку с того . Глас вопиющего в пустыне.

 

И вот истинная реальность — жара в городе: + 35 за окном , «жареный асфальт», испаряющий вредные асфальные вещества. А чего стоит офисный фейс-контроль… И начинаются проблемы.

— повышается утомляемость . Ноги кажутся «ватными», голова «не варит», к концу дня — «выжатый лимон» или «вареный судак». Выбирайте , что кому  что больше нравится.

Что происходит? Это подкралось незаметно обезвоживание.

—  в транспорте подкатывает тошнота , а для передвижения пешком нет никаких сил. Кажется, еще немного и его величество Обморок посетит тебя собственной персоной.

Что происходит?  Когда температура воздуха выше температуры нашего тела , затрудняется теплоотдача и организму приходится реагировать на ситуацию расширением сосудов , т. е. их тонус  падает  Это ведет к снижению  артериального  давления , нарушению мозгового кровообрщения и кислородному голоданию . В результате —  головная  боль , слабость и «тупость». И, о ужас!!! КПД равен —-

-появляются раздражения на коже.

Что происходит? Это просто климатический гипергидроз или по- народному, потница. Сочувствую женщинам, которым приходится ходить в синтетических колготках в невыносимую жару.

Есть ли спасение от жары в городе?

СПАСЕНИЕ С  ВОПРОСОМ.

1. «Мама, купи мороженое».  Такой подход точно не поможет ситуации.  А может и ухудшить. Не путайте жажду с жарой.  Здесь единственный выход- бутылка негазированной воды.

2. Игра с кондиционером. Во время жарких дней организм испытывает стресс , иммунитет снижатся . Если сесть под кондиционер, можно запросто заболеть , как минимум ОРЗ. А то и похлеще чем — нибудь. «Офисных пневмоний» достаточно много в летнее время.

3. Осторожно с влажными обертываниями!!! Малейший сквозняк — и …

ИСТИННОЕ СПАСЕНИЕ

1. Достаточное количество жидкости. Негазированная вода, разведенные соки, чай с травами. Очень полезен зеленый чай . Он хорошо регулирует теплообмен. Не стесняйтесь . Утоляйте жажду всегда и везде. А лучше всего не доводить себя до жажды. Взять на вооружение правило: мое кредо- забота осебе. Старайтесь поменьше пить кофе , чтобы не было нагрузки на сосуды. Лимонад тоже нежелателен из- за большого количества сахара в нем.

2. Кушайте больше фруктов и овощей , содержащих воду. Это арбуз , помидоры,огурцы.

2.Если кондиционер по каким- то причинам не может поселиться в вашем  доме , в нем должны быть на окнах солнцезащитные шторы и вентилятор.  Устройте сквозняк , и сами сядьте в сторонке от потока воздуха.

3.  При передвижении по городу  спасайтесь от жары в больших магазинах и офисных зданиях. Чаще всего там есть кондиционеры.

4.Касается тех , у кого нет машины с кондиционером. Замените , по возможности , наземный вид транспорта на подземный (метро).

5. Будьте разборчивы в одежде. Избегайте синтетики . Идеален хлопок светлых тонов.  Милые офис-дамы. Лучше одеть натуральный легкий брючный костюм , чем короткую юбку с синтетическими колготками.

6. Вода — внутрь , вода — наружу. Принимайте душ, сколько душе угодно. Одно но … Старайтесь не пользоваться мыльными пузырями . Мыло сушит кожу.  В крайнем случае , после душа пользуйтесь увлажняющими средствами . В таком случае ,точно , свежесть вам гарантирована. Дополнительно держите в арсенале маленький пульвелизатор для освежения лица, рук и воздуха вокруг себя.

7. В офисе на рабочем столе поставьте себе симпатичный «водоемчик», из которого будет испаряться вода. Это будет немного охлаждать воздух.

А теперь улыбнитесь. Посмотрите, какой выход нашел пес  от жары в городе (или выход нашел пса)… Какой молодец!!!

 

 

 

 


Об авторе: Елена

Обсуждение: 22 комментария
  1. Юлия:

    Ваши советы полезны и очень актуальны сейчас, когда стоит жара под 30 градусов.

    Ответить
  2. Алла:

    Очень актуальная статья. Давно не ношу летом синтетику. Особенно нравится из хлопковых материалов тонкий штапель, он очень нежный.

    Ответить
  3. Александр:

    Да советы на злобу дня. В такую жару и духоту спасает только вода. И что характерно и внутри и снаружи.

    Ответить
  4. Сергей:

    А я спасаюсь квасом. Дельные советы, возьмем на заметку.

    Ответить
  5. Михаил Касприв:

    В Одессе сейчас так жарко, что хочется повторить подвиг пса. Идея с водоемчиком не так уж плоха, стоит попробовать. Спасибо

    Ответить
  6. Татьяна:

    Моя кошечка тоже мучается от жары,а купаться не хочет

    Ответить
  7. Cветлана:

    Полезные советы, особенно сейчас.

    Ответить
  8. Наталия Колесникова:

    Поближе к водоему- и купаться!
    На свежем воздухе, в тени деревьев очень сносно переносить жару!
    Можно даже поработать под пляжным зонтом.

    Ответить
  9. Татьяна:

    Очень дельные советы. Но вообще я люблю жаркую погоду и прекрасно себя чувствую. В такую погоду больше всего люблю пить зеленый чай с мятой.

    Ответить
  10. Виталий:

    Зеленый чай прекрасное средство от жажды, а вот вода нет. Чем больше ее пьешь, тем больше пить хочется.

    Ответить
  11. Александр:

    Очень актуально сейчас, спасибо за советы.

    Ответить
  12. Василий Пандорин:

    Так чем больше пьёшь, тем больше потеешь)

    Ответить
  13. Светлана:

    Спасибо за советы. Пес просто очарователен.

    Ответить
  14. Власенко Татьяна:

    Советы хорошие, и часто действительно могут помочь. Но только бывает наступает такая жара. что только кондиционер и спасает. Или просто свой собственный настрой — мне всегда хорошо!

    Ответить
    1. admin:

      Абсолютно согласна. Вы ведь понимаете, что эти советы только для облегчения «мучений».

      Ответить
  15. Борис Беляков:

    Мне особенно понравился метод борьбы с жарой, песика:)

    Ответить
  16. Галина:

    Спасибо за хорошие советы,жара уже стоит за 30.

    Ответить
  17. Геннадий:

    Я живу в маленьком городе.Выхожу в огород, ложусь на матрас и спасаюсь, спасаюсь от жары. Я к тому, что мне повезло.

    Ответить
  18. Ирина:

    вспомнилось прошлогоднее лето.. Ничего не помогало, просто ад был. так и спасались — душ, много воды, мокрые простыни

    Ответить
  19. Олег:

    Сейчас у нас жара и эти советы, как нельзя кстати.

    Ответить
  20. Денис:

    Советы нужные, особенно сейчас когда даже ночью очень жарко.

    Ответить
  21. Татьяна:

    Статья очень актуальна в знойное лето 2011 года. Поэтому необходимо прислушаться к советам

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучший сайт о Wellness не предназначен для замены  профессиональных консультаций, диагностики или терапии. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или квалифицированному специалисту с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении любого симптома вашего физического или психического здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональными рекомендациями и не задерживайтесь в поиске профессиональных советов или лечения из того, что вы читаете на велнеспортале. Сайт является общеобразовательным и информационным.

Избранная рубрика
Как улучшить качество жизни уже сегодня

Как улучшить качество жизни уже сегодня

Качество жизни влияет на степень нашей удовлетворенности жизнью. Как  улучшить качество жизни уже сегодня?...

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

  Я определяю Wellness как деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не...

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

Велнес подразумевает активное стремление к развитию и нахождению баланса в 7 целевых направлениях для...

Добро пожаловать:)