Самодисциплина — ключ к твоему успеху?!!…

Недисциплинированные являются рабами своих желаний, настроений и страсти.

Стивен Р. Кови

Самодициплина — это свобода. Она двигает тебя в нужном направлении. А твоя самодисциплина — ключ к твоему успеху?!!…

Трагикомедия ловушек самодисциплины

Хочу быть успешным!!! Это желание высказывается нами тайно или явно. Тайно — в себе, когда мы с завистью смотрим на успешных людей или читаем их продвинутые книги или явно — в кругу, таких же как мы  сами, находясь на очередном тренинге по развитию личности.

Мы начинаем кроить свою жизнь на кусочки, учимся управлять своим временем, изучаем азы эффективного общения и т.д, но…  результат плачевный. В худшем случае — хронический стресс от новых неудач.

Мы начинаем снова и снова, зомбируем себя чужими мотивациями, двигаемся — топчемся на месте, падаем и снова не доводим задуманное до конца.

Когда  самодисциплина становится ловушкой для нас?

Самообман и самоотречение являются самыми ужасными последствиями псевдосамодисциплины.

1. Самообман. Когда мы неадекватно оцениваем свои возможности, мы обманываем себя, заганяя в глухой кут и продолжая себя истязать.

2.Самоотречение. На самом деле, дисциплина это осознанность. Человек должен совершать осознанные действия или бездействие в пользу того или иного выбора. Британский философ Алан Уилсон Уотс утверждает, что человек, который пытается повторить чужой опыт, делает это из-за неуверенности к себе.

Что мешает самодисциплине?

1. Мы до конца не понимаем себя, не понимаем, что у нас есть потребность делать то, что нужно.  У нас идет борьба противоречий, взглядов, целей. Кому нравится делать то, что тебе не хочется?

Например , вставать в 6 :00, делать зарядку, толкаться в транспорте, и в конце концов тратить свое время на нелюбимую работу.

И что мы только не придумываем, чтобы это все выполнить. Мы хвалим себя (редко), мы ругаем себя(часто). В конце концов, мы стараемся не думать об этом.

Более сознательные и  ответственные понимают, что не сделать нужных действий они не могут. Ведь результат плачевный -«завалы » дома , на работе  только усугубляют нашу ситуацию. В результате мы делаем что-то, потому-что так надо.

Результат такой ментальности — жизнь в хроническом стрессе.

Для такой трагичной ситуации есть причины. Чтобы их понять, нужно в первую очередь разобраться в себе и в своих истиннных желаниях.

2. Мы подсознательно относимся негативно к дисциплине и самодисциплине. Часто-густо, самодисцилина — для многих просто «устрашающий и невыполнимый» фактор, который вызывает у чувство неприязни, так как тянет за собой комплекс неполноценности и самоуничижение.

Нас пугают дисциплиной и последствиями недисцилинированности с детства, в связи с чем, у многих из нас,  при упоминании этого слова образуется «холодок под ложечкой», протест  или свое другое индивидуальное чувство. И это чувство не относится к разряду приятных.

3. Жалость к себе.

Джон. У Гарднер пишет: «Жалость является одним из самых разрушительных  немедикаментозных наркотиков: он вызывает привыкание, дает мгновенное удовольствие и отвлекает жертву от реальности»

Как достигнуть высокой самодисциплины?

Как заставить себя делать то, что нужно?

1. Окрашиваем самодисциплину в яркие цвета.

Исследователи открыли интересные факты: несмотря на то. что многие думают, что самодисцилина является путем лишений и пуританства, оказывается, что самодисцилина может сделать вас счастливее не только в будущем, но и в настоящем. Доказательством этих фактов является счастье, получаемое людьми у которых цели являются противоречивыми.

В результате проведенных исследований была обраружена тесная связь между высокии уровнем самодисциплины и уровнем удовлетворения жизнью.

Самодисциплина улучшает настроение. Кажется парадоксом. Тем не менее, дело не в борьбе с соблазнами. Секрет заключается в том, что люди сознательно избегали соблазняющих их ситуаций. Они избегали проблемных желаний и конфликтов.

Последние исследования заключались в том, чтобы понять различие целей у более дисциплинированных людей и менее дисциплиннированных. Исследуемым предлагали определиться с пороками и добродетелями, взвесить все за и против, например, удовлетворение от съеденного печенья и боль от набора лишнено веса, а также способ уравновешения противоречивых целей.

Оказалось, что более дисциплинированные люди избегали провоцирующих ситуаций и делали правильный выбор между краткосрочным удовольствием и долгосрочной болью.

Авторы исследования пишут, что люди используют самодисциплину, чтобы настроить свою жизнь таким образом, чтобы избежать проблем. Самодисциплина не может заключаться только в том, чтобы бороться с искушениями. Это также поиск более эффективных методов для того, чтобы их избежать. Высокая самодисциплина делает вас счастливыми.

Почему же самодисциплинирование кажется нам скучным? Ответ прост. Мы концентрируемся на трудностях, а не на выгодах, которые мы получим.

Самодисциплина не означает самоотречение. Это ваши кратковременные и сиюминутные лишения для того, чтобы получить большой выиграш позже.

2. Путь достижения высокой самодисциплины

Если бы мы продолжали  быть святыми, как было задумано Творцом, то понятия «самодисциплины» вообще бы не существовало. Для таких людей существует другое понятие » благоразумие».

Но мы те, кто есть и находимся там, где мы есть. Может быть наша правильно развитая самодисциплина со временем приведет нас к благоразумию.

Самодисциплина предполагает, что вы будете делать, то что думаете, а не то, что чувствуете. Чувства придут потом, когда в более долгосрочных перспективах вы достигнете своей цели.

Она становится просто необходимой во многих жизненных ситуациях:

• Она заставляте вас двигаться дальше тогда,когда вы не испытываете больше энтузиазма для завершения запланированных дел.
• Она поможет вам встать рано утром, когда все спят, для выполнения задуманного.
• Она оторвет вас от дивана и заствит идти в спортзал, когда внутри все кричит: » Тебе нужно лечь на свой любимый диван!!! Ты это заслужил!!!»
• Она будет твоим стрержнем при искушении нарушить диету.

Что нужно для  развития истинной самодисциплины?

1.Самопознание.

Самодисцилина помогает нам делать то, что является лучшим для нас, независимо от того что мы чувствуем в данный момент. Чтобы это слово вызвывало позитивные чувства , нужно облечь его в позитивную картинку. Для этого мы точно долны определиться со своими приоритетами и  индивидуальными целями. Процесс самопознания может быть достаточно долгим, но другого пути нет. Чтобы лучше разобраться в себе, находите для себя время, которое необходимо для осознания ваших истинных целей, желаний и амбиций. В результате такой работы вы поймете, что вы цените в жизни и к чему стремитесь. Это будет вашим личным выбором.

СЕКРЕТ САМОДИСЦИПЛИНЫ  ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ  ВСЕГДА  ПОМНИТЬ  ТО, ЧЕГО  ТЫ  ХОЧЕШЬ.

2.Осознание

Оно заключается в осознании того, что мы делаем не так. Ведь если мы не поймем, что мы недисцилинированны в важных для нас вопросах, мы не сможем продвинуться вперед.

Где-то — не дошел, где-то — не досказал, где-то — недовыполнил. Например, вопросах, касающихся  здоровья часто можно услышать отговорку о слабой  силе воли, отсутствии времени и поддержки со стороны близких людей и т. д и т. п.

Самоосознание может быть болезненным процессом. Но тем не менее, если вы не поймете, что саботируете сами свои желания и цели, вы окажетесь в ловушке своих иллюзий отговорок:

Сегодня я не пойду в спортзал. У меня нет времени, плохая погода, мне нужна компания и т.д.

Сегодня я съем тортик, потому что его завтра уже не будет

В период осознания вы не должны себя укорять, ведь ваши цели в этом процессе абсолютно другие. Вы готовите почву для принятия важных решений и более высокого уровня развития своей личности.

3.Станьте сторонником самодисциплины, проявляя верность себе и своим целям.

Если вы нарисуете картинку достигнутого вами и поймете  как вам при этом стало хорошо, и сколько выгод вы от этого получаете , то слово «самодисциплина» не будет вас больше пугать.  Найдите положительные эмоции. Фишка в том, мы получаем сильные эмоции от того, что мы хотим добровольно , что мы хотим добровольно  вызывает у нас  сильные эмоции. Иногда ,на подготовленной почве происходят так называемые чудеса . Да. Да  . Иногда просто не хватает своего рода эмоционального заряда, который служил бы  катализатором для исполнения вашего желания или реализации цели.Это позволит вам двигаться дальше. И уже ничего не может нас остановить.

Результатом проведенной работы должны быть осознанные решения идти до конца и принятие на себя нужных вам обязательств и личной ответственности за происходяшее.  Продумайте, чем вы будете измерять их выполнение ( весом, размерами, количеством качественно проведенного времени и т.д.

4.Развивайте мужество.

Нужно четко понимать, что вас ждет борьба. Борьба со своими страстями, сиюминутными желаниями, настроением, аппетитом и ленью. Поэтому, самодисциплина зависит во многом от мужества. Процесс может трудным и болезненным, н о по мере накопления ваших побед, вы будете получать удовлетворение, которое сделает вас более счастливым и мужество будет более естественным. Ведь цена дисциплины всегда меньше, чем боль сожаления

Эти качества помогают нам  твердо и уверенно идти к своим целям.

Дисциплинируйте себя , достигайте большего с меньшими затратами, помня о том , чего вы хотите.

 Если вам понравилась статья, проголосуйте за него в социальных сетях. Обязательно нажмите  на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте  комментарий, выскажите свое мнение. 

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая  от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.