05.01.2014      171      0
 

Самодисциплина — ключ к твоему успеху?!!…

Недисциплинированные являются рабами своих желаний, настроений и страсти. Стивен Р. Кови Самодициплина — это свобода….


самодисциплина - путь к твоему успеху

Недисциплинированные являются рабами своих желаний, настроений и страсти.

Стивен Р. Кови

Самодициплина — это свобода. Она двигает тебя в нужном направлении. А твоя самодисциплина — ключ к твоему успеху?!!…

Трагикомедия ловушек самодисциплины

самодисциплина - ключ к твоему успехуХочу быть успешным!!! Это желание высказывается нами тайно или явно. Тайно — в себе, когда мы с завистью смотрим на успешных людей или читаем их продвинутые книги или явно — в кругу, таких же как мы  сами, находясь на очередном тренинге по развитию личности.

Мы начинаем кроить свою жизнь на кусочки, учимся управлять своим временем, изучаем азы эффективного общения и т.д, но…  результат плачевный. В худшем случае — хронический стресс от новых неудач.

Мы начинаем снова и снова, зомбируем себя чужими мотивациями, двигаемся — топчемся на месте, падаем и снова не доводим задуманное до конца.

Когда  самодисциплина становится ловушкой для нас?

Самодисциплина - ключ к товему успехуСамообман и самоотречение являются самыми ужасными последствиями псевдосамодисциплины.

1. Самообман. Когда мы неадекватно оцениваем свои возможности, мы обманываем себя, заганяя в глухой кут и продолжая себя истязать.

2.Самоотречение. На самом деле, дисциплина это осознанность. Человек должен совершать осознанные действия или бездействие в пользу того или иного выбора. Британский философ Алан Уилсон Уотс утверждает, что человек, который пытается повторить чужой опыт, делает это из-за неуверенности к себе.

Что мешает самодисциплине?

самодисциплина - путь к твоему успеху1. Мы до конца не понимаем себя, не понимаем, что у нас есть потребность делать то, что нужно.  У нас идет борьба противоречий, взглядов, целей. Кому нравится делать то, что тебе не хочется?

Например , вставать в 6 :00, делать зарядку, толкаться в транспорте, и в конце концов тратить свое время на нелюбимую работу.

И что мы только не придумываем, чтобы это все выполнить. Мы хвалим себя (редко), мы ругаем себя(часто). В конце концов, мы стараемся не думать об этом.

Более сознательные и  ответственные понимают, что не сделать нужных действий они не могут. Ведь результат плачевный -«завалы » дома , на работе  только усугубляют нашу ситуацию. В результате мы делаем что-то, потому-что так надо.

Результат такой ментальности — жизнь в хроническом стрессе.

Для такой трагичной ситуации есть причины. Чтобы их понять, нужно в первую очередь разобраться в себе и в своих истиннных желаниях.

2. Мы подсознательно относимся негативно к дисциплине и самодисциплине. Часто-густо, самодисцилина — для многих просто «устрашающий и невыполнимый» фактор, который вызывает у чувство неприязни, так как тянет за собой комплекс неполноценности и самоуничижение.

Нас пугают дисциплиной и последствиями недисцилинированности с детства, в связи с чем, у многих из нас,  при упоминании этого слова образуется «холодок под ложечкой», протест  или свое другое индивидуальное чувство. И это чувство не относится к разряду приятных.

3. Жалость к себе.

Джон. У Гарднер пишет: «Жалость является одним из самых разрушительных  немедикаментозных наркотиков: он вызывает привыкание, дает мгновенное удовольствие и отвлекает жертву от реальности»

Как достигнуть высокой самодисциплины?

Самодисциплина - путь к твоему успеху
Как заставить себя делать то, что нужно?

1. Окрашиваем самодисциплину в яркие цвета.

Исследователи открыли интересные факты: несмотря на то. что многие думают, что самодисцилина является путем лишений и пуританства, оказывается, что самодисцилина может сделать вас счастливее не только в будущем, но и в настоящем. Доказательством этих фактов является счастье, получаемое людьми у которых цели являются противоречивыми.

В результате проведенных исследований была обраружена тесная связь между высокии уровнем самодисциплины и уровнем удовлетворения жизнью.

Самодисциплина улучшает настроение. Кажется парадоксом. Тем не менее, дело не в борьбе с соблазнами. Секрет заключается в том, что люди сознательно избегали соблазняющих их ситуаций. Они избегали проблемных желаний и конфликтов.

Последние исследования заключались в том, чтобы понять различие целей у более дисциплинированных людей и менее дисциплиннированных. Исследуемым предлагали определиться с пороками и добродетелями, взвесить все за и против, например, удовлетворение от съеденного печенья и боль от набора лишнено веса, а также способ уравновешения противоречивых целей.

Оказалось, что более дисциплинированные люди избегали провоцирующих ситуаций и делали правильный выбор между краткосрочным удовольствием и долгосрочной болью.

Авторы исследования пишут, что люди используют самодисциплину, чтобы настроить свою жизнь таким образом, чтобы избежать проблем. Самодисциплина не может заключаться только в том, чтобы бороться с искушениями. Это также поиск более эффективных методов для того, чтобы их избежать. Высокая самодисциплина делает вас счастливыми.

Почему же самодисциплинирование кажется нам скучным? Ответ прост. Мы концентрируемся на трудностях, а не на выгодах, которые мы получим.

Самодисциплина не означает самоотречение. Это ваши кратковременные и сиюминутные лишения для того, чтобы получить большой выиграш позже.

2. Путь достижения высокой самодисциплины

самодисциплина - ключ к твоему успеху

Если бы мы продолжали  быть святыми, как было задумано Творцом, то понятия «самодисциплины» вообще бы не существовало. Для таких людей существует другое понятие » благоразумие».

Но мы те, кто есть и находимся там, где мы есть. Может быть наша правильно развитая самодисциплина со временем приведет нас к благоразумию.

Самодисциплина предполагает, что вы будете делать, то что думаете, а не то, что чувствуете. Чувства придут потом, когда в более долгосрочных перспективах вы достигнете своей цели.

Она становится просто необходимой во многих жизненных ситуациях:

  • Она заставляте вас двигаться дальше тогда,когда вы не испытываете больше энтузиазма для завершения запланированных дел.
  • Она поможет вам встать рано утром, когда все спят, для выполнения задуманного.
  • Она оторвет вас от дивана и заствит идти в спортзал, когда внутри все кричит: » Тебе нужно лечь на свой любимый диван!!! Ты это заслужил!!!»
  • Она будет твоим стрержнем при искушении нарушить диету.

Что нужно для  развития истинной самодисциплины?

самодисциплина - ключ к твоему успеху

1.Самопознание.

Самодисцилина помогает нам делать то, что является лучшим для нас, независимо от того что мы чувствуем в данный момент. Чтобы это слово вызвывало позитивные чувства , нужно облечь его в позитивную картинку. Для этого мы точно долны определиться со своими приоритетами и  индивидуальными целями. Процесс самопознания может быть достаточно долгим, но другого пути нет. Чтобы лучше разобраться в себе, находите для себя время, которое необходимо для осознания ваших истинных целей, желаний и амбиций. В результате такой работы вы поймете, что вы цените в жизни и к чему стремитесь. Это будет вашим личным выбором.

СЕКРЕТ САМОДИСЦИПЛИНЫ  ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТОБЫ  ВСЕГДА  ПОМНИТЬ  ТО, ЧЕГО  ТЫ  ХОЧЕШЬ.

2.Осознание

Оно заключается в осознании того, что мы делаем не так. Ведь если мы не поймем, что мы недисцилинированны в важных для нас вопросах, мы не сможем продвинуться вперед.

Где-то — не дошел, где-то — не досказал, где-то — недовыполнил. Например, вопросах, касающихся  здоровья часто можно услышать отговорку о слабой  силе воли, отсутствии времени и поддержки со стороны близких людей и т. д и т. п.

Самоосознание может быть болезненным процессом. Но тем не менее, если вы не поймете, что саботируете сами свои желания и цели, вы окажетесь в ловушке своих иллюзий отговорок:

Сегодня я не пойду в спортзал. У меня нет времени, плохая погода, мне нужна компания и т.д.

Сегодня я съем тортик, потому что его завтра уже не будет

В период осознания вы не должны себя укорять, ведь ваши цели в этом процессе абсолютно другие. Вы готовите почву для принятия важных решений и более высокого уровня развития своей личности.

3.Станьте сторонником самодисциплины, проявляя верность себе и своим целям.

Если вы нарисуете картинку достигнутого вами и поймете  как вам при этом стало хорошо, и сколько выгод вы от этого получаете , то слово «самодисциплина» не будет вас больше пугать.  Найдите положительные эмоции. Фишка в том, мы получаем сильные эмоции от того, что мы хотим добровольно , что мы хотим добровольно  вызывает у нас  сильные эмоции. Иногда ,на подготовленной почве происходят так называемые чудеса . Да. Да  . Иногда просто не хватает своего рода эмоционального заряда, который служил бы  катализатором для исполнения вашего желания или реализации цели.Это позволит вам двигаться дальше. И уже ничего не может нас остановить.

Результатом проведенной работы должны быть осознанные решения идти до конца и принятие на себя нужных вам обязательств и личной ответственности за происходяшее.  Продумайте, чем вы будете измерять их выполнение ( весом, размерами, количеством качественно проведенного времени и т.д.

4.Развивайте мужество.

Самодисциплина - ключ к твоему успеху

Нужно четко понимать, что вас ждет борьба. Борьба со своими страстями, сиюминутными желаниями, настроением, аппетитом и ленью. Поэтому, самодисциплина зависит во многом от мужества. Процесс может трудным и болезненным, н о по мере накопления ваших побед, вы будете получать удовлетворение, которое сделает вас более счастливым и мужество будет более естественным. Ведь цена дисциплины всегда меньше, чем боль сожаления

Эти качества помогают нам  твердо и уверенно идти к своим целям.

Дисциплинируйте себя , достигайте большего с меньшими затратами, помня о том , чего вы хотите.

 Если вам понравилась статья, проголосуйте за него в социальных сетях. Обязательно нажмите  на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте  комментарий, выскажите свое мнение. 

 

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая  от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.

 

Понравилась публикация !?
Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ?
Нет ничего проще !

 

 


Об авторе: Елена

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучший сайт о Wellness не предназначен для замены  профессиональных консультаций, диагностики или терапии. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или квалифицированному специалисту с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении любого симптома вашего физического или психического здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональными рекомендациями и не задерживайтесь в поиске профессиональных советов или лечения из того, что вы читаете на велнеспортале. Сайт является общеобразовательным и информационным.

Избранная рубрика
Как улучшить качество жизни уже сегодня

Как улучшить качество жизни уже сегодня

Качество жизни влияет на степень нашей удовлетворенности жизнью. Как  улучшить качество жизни уже сегодня?...

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

  Я определяю Wellness как деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не...

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

Велнес подразумевает активное стремление к развитию и нахождению баланса в 7 целевых направлениях для...

Добро пожаловать:)