Аппетит — не голод: как распознать и обуздать нездоровый аппетит
Голод и аппетит — почувствуйте разницу Действительно ли я голоден? Или это мой нездоровый аппетит. Как отличить голод от аппетита? Как обуздать нездоровый аппетит? Вы направляетесь на кухню к холодильнику снова и...
Как укрепить сердце. Часть 2. Питание для сердца.
Важно!!!. Учеными доказано, что при правильном подборе продуктов можно значительно снизить риск сердечно- сосудистых заболеваний. В этом вопросе есть один секрет. Важно не только кушать то, что полезно , но и ограничить...
Белки , жиры и углеводы. Часть 3 . Я и жирок.
Жирок… Мы о нем думаем чаще . чем о других составных пищи. Думаем мы о нем по -разному. Сколько съесть , сколько съел, «хочу еще», «не буду», « как много его на талии и бедрах», « этот ужасный жир»и т.д. Мы стремимся...
Принципы правильного питания
Вкусная и полезная еда оказывает мистическое влияние на наш организм. 11 общих принципов здорового и правильного питания, на основе которых может базироваться здоровая диета, подскажут в каком направлении двигаться,...
Правило 5 порций.
В правильном питании без салатов не обойтись никак. Чаще всего они быстро и просто готовятся , к тому же это легкая и здоровая еда. Их можно взять с собой на работу, на природу. Кроме того, подкупает их разнообразие. Что...
