09.05.2011      502      0
 

Не хочу стареть

 Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская. Приветствую вас, посетители Лучшего сайта…


 Стареть скучно, но это единственный способ жить долго. Фаина Раневская.

Приветствую вас, посетители Лучшего сайта о Wellness.

Как не хочется стареть

Я так не хочу стареть… Эта мысль хоть раз в жизни посещает любого человека. Особенно это касается женщин. Но и для мужчин эту идею чуждой не назовешь. Почему мы стараемся избегать, отрицать, подменять какими-то другими состояниями такой естественное положение, как старость? Что лежит в основе нашего нежелания стареть?

Есть ситуации и состояния, для которых трудно придумывать слишком позитивные картинки. Ну вот, совсем позитивные, без тени негатива. Это касается и старения вместе со старостью. Смириться с ними достаточно тяжело. Наше естество все время спорит с нашими мыслями. Душа кричит:»- я — бессмертнаааа, я — молодаааа»… А тело… Оно не хочет подчиняться… Это одна из причин нашего страдания… Что бы мы не делали, какие бы кремы не использовали в своем уходе, сколько бы пластических операций не сделали… Все манипуляции только оттягивает чуть дальше нашу видимую старость. Потому что невидимый процесс старения идет своим чередом. Старость нам неподвластна .

Несмотря на это, мы, как общество, неистово сопротивляемся старению. И наше неистовство часто переходит в паранойю. Вместо того, чтобы уважительно относиться к нашим сединам и морщинам, мы презираем их. Вместо того, чтобы с удивлением обнаруживать, сколько испытаний пришлось вынести нашим стареющим телам, мы ненавидим их. Вместо того, чтобы признавать и ценить мудрость и сострадание. которые чаще всего приходят с возрастом и жизненными переживаниями, мы фиксируемся на наших неудачах. Мы часто сосредоточены на том, что мы теряем, а не на том, что мы получаем. И это тоже заставляет нас страдать.

Я не хочу стареть

Страдания приходят иногда неожиданно  на фоне полного благополучия, когда мельком брошенный взгляд на пожилого человека трогает наше сердце. Но чаще всего наше отражение в зеркале заставляет нас задуматься о старении. Однажды мы вдруг замечаем свои первые морщинки, седеющие и истончающиеся волосы, темные круги под глазами, пигментные пятна на лице и руках, обвисание кожи. Мы чувствуем потерю мышечного тонуса и падение энергетического потенциала.

А тут ещё пару-тройку высказываний наших знакомых…

Девушка 16 лет: Мне 16 лет и мысль о старости очень сильно меня пугает. Я хочу умереть прежде, чем я не смогу делать то, что я люблю. Однажды я не смогу ездить на велосипеде, плавать, танцевать, не смогу видеть красивых вещей, слушать любимую музыку или есть мою любимую еду. Я не буду по — настоящему живой. Меня не волнует, что говорят окружающие. Это не жизнь. Как только, я не смогу жить полноценной жизнью, я хочу умереть.

30-летний мужчина: «Есть дилемма. Я хочу жить здоровой жизнью, но не долгой. Я не хочу жить с болезнями, недугами и старостью, которые снижают качество моей жизни. Парадокс данного рассуждения для моей жизни заключается в том, что правильное питание, которого я придерживаюсь и физические упражнения, которые я делаю каждый дено, помогают мне сохранить здоровье, повышают вероятность того,что я доживу до старости. Я знаю, многое может произойти между «сейчас» и «потом», но на данный момент я точно знаю: — Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!!! Просто я не вижу смысла долголетия.»

Женщина, 30 лет: «Время невозможно остановить. Есть две вещи, которых я боюсь я больше всего в жизни — изменений и возраста. Я не возражаю против старости. Но я боюсь, что в конечном итоге, я останусь в одиночестве. Все вокруг меня будет двигаться дальше, но не я. Я просто знаю, что общество не раскрывает пожилым людям свои объятья. Я хочу остановить время, стоять на месте и не двигаться дальше. Но, к сожалению, время не остановишь… »

Женщина, 25 лет: «Я уже боюсь старости. Я боюсь стареть в одиночестве и умирать в одиночестве. Я знаю, что не стоит беспокоиться так болезненно, но ничего не могу с этим поделать. НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ.»

 Мужчина 65 лет: «Старость лучше, чем быть мертвым. Я НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ, но в свои 65 лет, на пенсии, после перенесенной тяжелой операции по поводу рака, я понимаю, что могу стать старше или умереть. Я уделял внимание своему здоровью, когда был моложе, чтобы свести к минимуму последствия старения. Я практиковал хатха-йогу в течение двадцати лет, 2-3 раза в неделю занимался карате. Я ушел с работы по состоянию здоровья после операции и в течение 6 лет находился в состоянии ремиссии. Диагноз «рак» очень меняет взгляд на привычные вещи. Сейчас, если я хочу что-то сделать, я делаю это сразу. Что я потерял с возрастом? Мою внешность. Я не хочу стареть, но другие альтернативы еще хуже.

Альтернативы… Их не так много. Кстати, вы заметили, что страхи, связанные со старостью, обычно вызываются не самой старостью, а всем тем, что ей сопутствует.

Страхи, связанные со старением и старостью

  •  Страх, основанный на потере привлекательности и сексуальности. Это первый страх, который поражает наш рассудок. Мы чувствуем смущение и беспокойство по этому поводу. Некоторые женщины настолько не хотят чувствовать себя старыми, что начинают делать глупые вещи. Например, при более-менее сохранном теле, они начинают носить одежду своих 18-летних дочерей.
  •  Страх, основанный на равнозначности старости и болезни.  Да, стареющее тело дряхлеет. Это непреложный факт. Но есть огромное количество примеров, подтверждающих то, что в старости можно иметь хорошее, для своего возраста здоровье, чтобы вести достаточно активную жизнь.
  • Старость равнозначна обязательной потери памяти. Тут тоже трудно спорить. Но и здесь не все так однозначно. Наш мозг нуждается в нагрузках и упражнениях. Если обзавестись целью изучить что-нибудь новенькое и добавить к этому позитивный настрой на жизнь, поддержание хороших отношений со своими близкими, и все остальные атрибуты здоровой жизни, то можно сохранить память и полноценную жизнь.
  • Старость — это одиночество. У каждого свои  обстоятельства. Вспомните старушек на лавочках. Их трудно назвать одинокими. А еще вдумайтесь, нас окружает огромное количество людей, которые тоже нуждаются в общении. Может быть просто нужно иногда делать первый шаг самому навстречу новым знакомствам?
  • Старение связано с генами и с этим ничего нельзя поделать. Действительно это так. Но от генома в этом вопросе мы зависим частично. Очень много и хорошего и плохого связано с нашим образом мыслей, образом жизни и другими обстоятельствами. Кроме того, исследования показывают, что например, православная молитва, имеет свойство менять  ДНК.

Как научиться не стареть душой 

Как не хочется стареть

Я прекрасно понимаю, что чтобы я сейчас здесь не написала, это не вызовет взрывной терапевтический эффект у людей, которые испытывают негативные эмоции по поводу старости. И тем не менее. Давайте, искать выходы. Один из них заключается в том, чтобы мы поняли, что некоторые вещи мы не можем изменить, но наша свобода и ответственность заключается в том, что только мы, можем поменять отношение к любому событию, в том числе и к процессу старения.

Вот что должно нас заставить  задуматься. Исследование, опубликованное в 2012 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» изучало взаимосвязь между отношением к старению и выздоровлением от инвалидности. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, у которых есть положительные взгляды на старение, на 40% чаще восстанавливаются после инвалидизирующих заболеваний, чем люди с отрицательным отношением.

Мы, и только мы, вправе определить процесс старения по своему усмотрению, так, как мы хотим. Тут есть два пути: мы можем стареть, страдая, а можете оставаться молодым сердцем до 100 лет. Здесь успех будет зависеть от того, как мы будем бороться с социальным программированием. «Forbes» в одной своей статье о проблемах старения акцентирует свое внимание на одном интересном факте: В 1900 году средний 30-летний американец мог надеяться на то, что он проживет еще 35 лет, т. е… другими словами, он умрет где-то в возрасте 65 лет. Сегодня, средний 30-летний американец, вероятнее всего проживет еще лет 50, т.е он будет жить до 80-летнего возраста. В связи с этим, настаивает «Forbes» наши взгляды на старение застряли где-то в середине 20 века и это хороший повод, чтобы задуматься над тем, как нам жить дальше.

И первое, что нужно сделать, это стать очень  внимательным к себе. В самом хорошем смысле этого слова. Одной из проблем нашего социума является то, что у многих людей различных культур нет никакой идеи, чем они будут заниматься, когда им исполнится 20, 30, 40, 50  и т. д. лет. Из — за этого путешествие по жизни может сопровождаться кризисами. Выход из кризиса — работа с психотерапевтом. Иногда на регулярной основе. Задача и смысл этой работы – позитивное восприятие смысла и цели жизни, может быть даже с переустановкой жизненных приоритетов. Это один из важнейших жизненных стержней, который формирует наши индивидуальные убеждения, дает надежду, высокий уровень веры  и позволяет двигаться вперед. Позвольте себе время выяснить, что вы хотите делать именно в этот период времени, а не на всю оставшуюся жизнь. Как вы хотите его прожить? Смысл жизни также мы можем получить через развитие отношений с другими людьми, общественно-полезные  занятия, искусство, религию.

10  способов правильного старения

Как не хочется стареть

  1. Забота о себе. Это хороший способ, чтобы не только отвлечься от грустных мыслей, но и иметь возможность вывести свою жизнь на новый уровень. Некоторым из нас важно понять, что может быть именно сейчас наступил тот момент, когда мы наконец-то можем сосредоточиться на себе, на своих желаниях и нуждах. Ведь в молодости мы разрываемся  между работой-карьерой и семьей, общественными нагрузками. Когда мы становимся старше, у нас впервые может возникнуть роскошный выбор обратить  на себя внимание и прислушаться к своей душе. Нужно уделить внимание новому состоянию. Можно постараться представить, как мы хотим чтобы выглядела наша жизнь. Хотим ли мы работать? Если да, то где?. Какие мы хотим иметь увлечения?  Хотим ли мы путешествовать? Может быть только сейчас мы можем начать жить той жизнью, которой действительно хотим жить.
  2. Верьте в то, во что верите вы. Многие люди имеют сформированное мнение про пожилых людей и про то, какими они должны быть или какие они есть. Нужно стараться не зависеть  ни от общественных установок, ни от личного мнения «суперэкспертов». Каждый раз, когда вы что-то слышите про людей вашего возраста, задайте себе вопрос: это точно про меня? И доверяйте себе.
  3. Следующий способ изменить свое отношение к старости заключается в признании очевидной реальности и посмотреть своим страхам в лицо. Чего мы боимся? Какие социальные установки на нас давят? Чьи ожидания мы боимся не оправдать. Я имею ввиду, для кого вы должны быть вот прям совсем-совсем без морщин. Узнаваемый страх является наполовину побежденным страхом. С ним уже можно работать.Как не хочется стареть
  4. Многие люди боятся старости, потому что внешне тело теряет привлекательность, становится морщинистым. Здесь работает правило: чем больше мы фокусируемся на внешней физической оболочке тела, тем меньше мы сосредоточены на душе и духовном измерении человека. Чем больше мы ценим и развиваем свой вкус к красоте духовных концепций и идей, тем менее значительным становится для физическое. Поэтому, нужно сосредоточиться на внутренних качествах и развивать за них благодарность. Очень хорошо по этому поводу сказал Мартин Буксбаум: «Некоторые люди, независимо от того, сколько им лет, никогда не теряют своей красоты — они просто переносят это с их лиц в их сердца.» Есть еще одна идея — подарить старшим людям свое время. Когда вы пообщаетесь с такими людьми, вы сможете заметить, что хорошего есть в их морщинистом теле, какими они обладают хорошими человеческими качествами.
  5. Начните сознательно изучать что-то новое на регулярной основе. Брюзжащие, вечно ворчливые и недовольные старики и старушки не интересны никому. Более того, они отталкивают от себя общество. А увлеченный человек красив в любом возрасте. Если вы выдавите себя из шкуры эксперта «мистер всезнайка – я больше прожил и поэтому лучше знаю» и признаетесь, что есть неизвестные и увлекающие вас вещи, вы удивитесь насколько можно улучшить свою жизнь.
  6. Проводите время с различными людьми различного возраста в различных компаниях. Многие люди, подходя к элегантному возрасту, отталкивают более молодых людей своими нравоучениями и своим видением, забывая о том, что прогресс идет вперед и взгляд на многие вещи может стать кардинально противоположным. Такая тактика ведет к одиночеству и  мешает наслаждаться всеми моментами жизни.
  7. Не забывайте хорошо относиться к своему телу и находите то, что ему нравится. Придерживайтесь сбалансированного питания, но позволяйте себе случайное удовольствие. Удостоверьтесь, что у вас хороший сон. Проводите время на природе. Влюбитесь. Найдите баланс между работой и отдыхом. Развивайте терпимость к людям, которые вас разочаровывают. Делайте регулярно упражнения. Например, практикуйте хатха-йогу в течение получаса в день. Это дает ощущение идеальной фигуры и поддержание формы.
  8. Отслеживайте свое настроение. Депрессия, грусть, заторможенность — это не симптомы старения. Они просто показывают, что вы живете неправильно. Будьте радостными и веселыми, эксцентричными и экстравагантными. Это один из мощных способов сделать пожилые годы замечательными. Вы вправе быть радостным, глупым, счастливым, полным удивления.
  9. И напоследок. Нужно постараться добавить в свою жизнь красок, насколько это возможно:

Как не хочется стареть

Вот стану старухой, куплю себе красный берет,
Бордовое платье, что мне не к лицу, и не в моде,
Атласные туфли, в которых никто и не ходит,
И плакаться стану — на масло ни денежки нет!

Устану, усядусь средь улицы на парапет,
Все пробники спробую враз в магазинчике местном,
И палкой об изгородь стану долбить в знак протеста,
И так отыграюсь за сдержанность прожитых лет.

Я в тапочках в ливень из дома уйду — и пойду колобродить.
Нарву вам охапку цветов на чужом огороде.
И плюну прилюдно. И слава свободе!

Старухе-то что? Невозможную блузку достань,
Толстей на здоровье, в угоду себе и природе,
Подставочки, ручки и перья складируй в комоде,
Готовить не хочешь — так лопай готовую дрянь!

Но нынче мы призваны честно блюсти свой обет:
Налоги платить, и на улице вслух не ругаться,
И детям всегда безупречным примером являться,
Газеты читать и друзей приглашать на обед.….

А если сейчас на старуху потренироваться?
И может, друзья и знакомые не удивятся,
Когда я, внезапно состарясь, куплю себе красный берет.

Дженни Джозеф — «Предупреждение» (1961)

Вот что сказал один 82-летний человек: «Мне 82 года и я не чувствую себя старым. Я здоров, активен и делаю все, что хочу. У меня есть такая уверенность, которой не было в 20 лет. Вы не должны жалеть о том, что становитесь старше. Это привилегия, которую многие не испытывают. Лучшее — впереди. Наслаждайтесь жизнью каждый день и будьте благодарны». Не правда ли, ободряет?

Возраст — это всего лишь число. Постарайтесь игнорировать негативы. Вскоре они уйдут вместе с этим чудом, которое называется жизнь. Потратьте время на то, чтобы быть благодарным за наше короткое время в этом мире.

 

 Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях.Обязательно нажмите  на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте  комментарий, выскажите свое мнение. 

 

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая  от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.

 

 

 


Об авторе: Елена

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лучший сайт о Wellness не предназначен для замены  профессиональных консультаций, диагностики или терапии. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или квалифицированному специалисту с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении любого симптома вашего физического или психического здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональными рекомендациями и не задерживайтесь в поиске профессиональных советов или лечения из того, что вы читаете на велнеспортале. Сайт является общеобразовательным и информационным.

Избранная рубрика
Как улучшить качество жизни уже сегодня

Как улучшить качество жизни уже сегодня

Качество жизни влияет на степень нашей удовлетворенности жизнью. Как  улучшить качество жизни уже сегодня?...

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

Wellness — индустрия здоровья, красоты и благополучия

  Я определяю Wellness как деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не...

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

7 целевых направлений велнеса для хорошего самочувствия

Велнес подразумевает активное стремление к развитию и нахождению баланса в 7 целевых направлениях для...

Добро пожаловать:)