Приветствую вас , посетители велнес-портала.
Домашний спортзал
Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом, позволят вам всегда быть в форме и обрести тонус. Кто не слышал этих слов… Но ходить в спортивный или тренажерный зал, совершать регулярные пробежки многие не желают или не могут. Причины у всех разные. Идеальным решением для них станет устройство своего личного спортзала. Вам не потребуется строго по расписанию посещать тренировки, тратя при этом время на дорогу, достаточно лишь переодеться в подходящую одежду. И, вперед, за здоровьем. Что же для этого нужно. Спортзал на дому. Естественно, идеальный спортивный или тренажерный зал можно обустроить при наличии для него отдельного помещения. Здесь без труда можно установить и силовые тренажеры, и шведскую стенку, и, даже столь популярный сегодня батут. Но не все владеют собственным особняком. А красивыми и здоровыми хотят быть и владельцы стандартных квартир. Самое главное, при небольших размерах помещения, оптимальный набор тренажеров, и место для спортивного зала.
Домашний спортзал. Что для него нужно.
1. Свежий воздух — необходимое условие для занятий фитнесом. Самым оптимальным уголком для него будет непосредственная близость к окну. Хотя, некоторые умудряются, и весьма комфортно расположить все необходимое и в чулане. Но, при возможности, предпочтительнее окна, как источник свежего воздуха. При нагрузках, духота может привести к повышению сердцебиения и неприятным ощущениям. А спорт должен приносить здоровье, а не забирать его.
2. Обособленность. Позаботьтесь о некоторой обособленности от остальной комнаты. Достаточно не эстетично будет смотреться шведская стенка или велотренажер на фоне гостиной в стиле ампир. Например, просто отгородите ваш спортивный уголок ширмой.
3. Дизайн. Необходимо защитить паркет или ламинат специальными спортивными ковриками. Нельзя оборудовать спортзал на кухне – на стенах при интенсивных занятиях будет скапливаться влага, а кафель можно повредить.
Стены должны дышать и в идеале уберечь от травм. Наилучшее решение – несколько пробковых панелей. Они прекрасно впитывают влагу, и амортизируют. Важно!
Не забудьте повесить на стену часы. Как же вы сможете контролировать время, необходимое для каждого упражнения и в целом на тренировку.
Необходимый инвентарь. В небольшом домашнем спортзале, не найдется места для массивных тренажеров. Здесь количество должно перерасти в качество.
Только необходимый инвентарь, и стойка для его хранения.
— Громоздкие силовые тренажеры с успехом заменят компактные гантели или штанга;
— Батут – скакалка;
— Вместо брусьев – шведская стенка, она не занимает много места, и очень нравится детям.
Но, постарайтесь найти место для кардиотренажеров. Небольшая беговая дорожка или велотренажер при разминке незаменимы.
Тренируйтесь на здоровье и с максимальным удобством.
Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях.Обязательно нажмите на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте комментарий, выскажите свое мнение.
Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.
