Что мы все о еде , да о еде. Еда конечно, здорово .
А задумывались ли вы, что в дальнейшем происходит с едой. И как происходит это самое пищеварение. Пища варится…Вдумайтесь . В здоровом организме это таинство происходит без нашего участия .
Интересно ,что такое здоровое пищеварение ? И как сделать его здоровым , если процессы «хромают». А может быть вы и не догадываетесь , что что-то не так.
Что такое для вас прием пищи? Насколько серьезно вы относитесь к этому многократно повторяемому процессу ? Нагрузила , скажете вы. Но нет…
Для здоровья , красоты и долголетия это имеет важнейшее значение.
Вы только вдумайтесь. За 75 лет человеческой жизни через желудочно — кишечный трактпроходит около 30 тонн пищи и 50 тысяч литров жидокости.Лично меня эти цифры впечатляют.
Как вы думаете, мы должны помогать своему желудочно- кишечному тракту? Безусловно. Ведь с его неправильной работой связаны множество заболеваний. Да что заболеваний. Наше самочувствие достаточно часто связано с его работой.
Но чтобы помогать , нужно знать элементарные вещи. Например,
1. Для пищеварения одинаково важны состав и время приема пищи. Вечером пищу с низким соддержением жиров желудку переваривать гораздо легче, чем жирную.
2. Дневной рацион желательно распределять на пять приемов пищи . При этом три из них — основные приемы и два промежуточных.
3. Промежуточные приемы пищи лучще заполнять фруктами . Бутерброды и выпечка для этих целей непригодны.
4. Когда вы сели кушать, нужно обо всем забыть. Знаете , я думаю, что молитва перед едой была большой ценностью в этом плане. Она заставляла людей остановиться в новой реальности и испытать благодать приема пищи.
5. Кушать нужно не торопясь. Попробуйте жевать пищу подольше . И вы почувствуете абсолютно новые нотки еды. Когда мой восьмилетний сын так сделал , он был в восторге. Это для него стало новым открытием в жизни. Восторг от еды и восторг от открытия.
Кроме того, эти элементарные правила помогут пищеварению.
Попробуйте. Желаю вам своих открытий.
Спасибо за статью. Ваши рекомендации муж обещал взять на заметку.
К сожалению прием пищи стал для нас чисто механическим действием, а ведь действительно, от него можно получать огромное удовольствие! И к правилам приема пищи стоит прислушаться, потому что они однозначно помогут пищеварению!
Благодать приема пищи. Как помочь пищеварению.Спасибо за интересный пост, я всегда тороплюсь за едой, а это неправильно
Правильное питание — основа здоровья, особенно в современном, искусственном мире.
Важно контролировать прием пищи! Ведь от этого зависит наше здоровье.
А я люблю не торопиться за едой, это же часть жизни. Надо получать удовольствие, а не просто насытиться по-быстрому.
Всё наша спешка! Едим на бегу, не регулярно, потом страдаем от проблем с пищеварением.
Да,правильно,во время еды нужно думать только о еде,наслаждаться трапезой!
Правильное питание- это наше здоровье. Вот только работа нам мешать…мы же не сможет целыми днями жевать:)))
Прием пищи — это искусство! Нужно научиться делать это правильно! Отличные советы!
Прием пищи — основа! Пожалуй если будешь правильно питаться, болеть не будешь вообще!